Vitaminas para los hombres para mejorar la potencia

vitaminas para los hombres para mejorar la potencia

Con la mala impotencia enfrenta a un montón de hombres de diferentes edades. Para combatir este problema, debe renunciar a los malos hábitos, llevar una vida sana, comer bien. En caso de insuficiencia de ingresos de los nutrientes de la comida, los médicos recomiendan tomar vitaminas especiales para el aumento de la potencia.

Vitaminas para mejorar la potencia

Las vitaminas son sustancias biológicamente activas que participan en el metabolismo, que contribuyen a:

  • Fortalecimiento de la general y local de la inmunidad;
  • Acelerar la transmisión de impulsos entre los órganos sexuales y las células del cerebro;
  • La síntesis de los espermatozoides, la mejora de sus características de calidad;
  • La normalización de la circulación de la sangre;
  • El fortalecimiento de los vasos y disminución de su permeabilidad.

Y

La vitamina A o retinol:

  1. Mejora la inmunidad.
  2. Acelera el proceso de cicatrización de las heridas.
  3. Frena el proceso de envejecimiento.
  4. Estimula la síntesis de los espermatozoides, mejora su calidad.
  5. Participa en el proceso de síntesis de proteínas.
  6. Estimula el crecimiento de nuevas estructuras celulares.
La Vitamina A

Con

La vitamina c o ácido ascórbico ayuda a mejorar el sistema inmunológico de la fuerza, impide la multiplicación de agentes infecciosos. Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular: aumenta la flexibilidad de los vasos sanguíneos, reduce la permeabilidad y mejora su permeabilidad, lo que se necesita para el aumento de la potencia de la mañana de la erección. El ácido ascórbico reduce la síntesis de cortisol, que ayuda a superar el psychoemotional cargas. Participa en el proceso de la producción de testosterona.

E

La vitamina E o tocoferol es vital para la producción de andrógenos. La ingesta adecuada de tocoferol mejora las características de calidad de espermatozoides, estimula la función eréctil.

Junto con el selenio se participa en el proceso de neutralización de los radicales, que envenenan el cuerpo y aceleran los procesos de envejecimiento. Además, el tocoferol es un remedio preventivo en la lucha contra las enfermedades del corazón y de los vasos. Se normaliza la circulación de la sangre, reduce el riesgo de obstrucción del lumen de los vasos cholesterol placas y thrombi, que es necesario para el soporte de la erección.

D

La vitamina D es un conjunto de componentes activos:

  • Ergocalciferol o vitamina D3 se sintetiza bajo el influjo de los rayos ultravioleta;
  • Ergocalciferol o vitamina D2 llega con la comida.

La vitamina D influye en el proceso de la absorción de calcio y fósforo, los cuales son necesarios para la estructura ósea. Participa en la síntesis de las hormonas y de los espermatozoides, promueve la buena potencia.

Grupo

Entre las vitaminas del grupo En más de trabajo para el aumento de la potencia son:

  1. B1 - fuente de energía, hábitos de sueño saludables, mejora el sistema inmunológico de la fuerza, reduce el cansancio y la irritabilidad, mejora la actividad mental.
  2. B3 (pp, ácido nicotínico) - estimula la actividad cerebral, ayuda a reducir los dolores de cabeza, mejora la resistencia del organismo al estrés y la depresión, alivia el dolor muscular, mejora el sueño, reduce el contenido de colesterol en la sangre, amplía el lumen de los vasos.
  3. B4 (colina) - mejora la velocidad de transmisión de impulsos entre las terminaciones nerviosas y el dorsal y el cerebro, por lo que se utiliza para el levantamiento de potencia.
  4. Vitamina b6 (piridoxina) participa en el proceso de intercambio de proteínas de conexiones, de los aminoácidos que son necesarios para la producción de testosterona y andrógenos. Ayuda a superar el dolor muscular y la fatiga.
  5. B9 (ácido fólico) vitamina responsable de la producción de noradrenalina, la serotonina, que mejoran el estado de estrés, ayudan a recuperarse de la capacidad mental y el ejercicio físico. Una función importante de ácido fólico es la participación en el proceso de síntesis de espermatozoides.

La cantidad diaria de vitaminas para mantener la potencia masculina

Antes de tomar vitaminized aditivos para mejorar la potencia, debe consultar con su diaria de la norma, así como el exceso de ingreso influye negativamente en el funcionamiento del organismo como un defecto.

La cantidad diaria de vitamina A es de 900 mcg. Fuentes de retinol son:

La fruta brillante de color;
  • Verduras brillante de color (zanahoria, calabaza);
  • La verdura;
  • La fruta brillante de color;
  • El hígado de vaca;
  • Las yemas de huevo;
  • Mariscos (hígado de bacalao, aceite de pescado).

La necesidad diaria de ácido ascórbico varía en el rango de 200 a 500 mg de. La vitamina c contenida en:

  1. Rosehip.
  2. Dulce de langostinos.
  3. Negro currant.
  4. Espino amarillo.
  5. El kiwi.
  6. La col (bruselas, el brócoli, la coliflor).
  7. Cítricos (limón y naranja).
  8. Kalina.
  9. La fresa.

La cantidad diaria de tocoferol es de 20 mg. La vitamina E para la potencia que figura en:

  • Las nueces;
  • Caldo de fruits;
  • Las bayas de escaramujo, espino amarillo, el mundillo;
  • Pescados y mariscos (anguila, calamar, salmón, lucioperca);
  • Verde (espinacas, acedera).

La necesidad diaria de calciferol es igual a 2,5 µg. La principal fuente de vitamina D es la luz ultravioleta, por lo que es importante en los días soleados de permanecer bajo el sol, en promedio de 20 a 40 minutos, lo que permitirá disponer de días de la necesidad biológica de principio activo en el organismo. Él tiene la capacidad de acumularse en el organismo, lo que previene la aparición de gasto financiado con el estado en los días nublados.

Proporcionar la norma diaria calciferol también es posible a través del uso regular:

  1. Pescados y mariscos (algas, salmón, bacalao, aceite de pescado);
  2. Productos lácteos (mantequilla, el queso, la leche y la crema agria con un alto porcentaje de grasa);
  3. Los hongos;
  4. Las yemas de huevo.

La cantidad diaria de vitaminas del grupo es la siguiente:

  • B1 - de 1 a 2 mg;
  • B2 - de 1,5 a 2,4 mg;
  • B3 - 16 mg;
  • B4 - de 0,5 a 1 gramo al día;
  • B6 2 mg;
  • B9 - de 200 a 500 µg.

Importantes vitaminas para la fuerza masculina, consulte:

  1. El hígado.
  2. Pescados y mariscos (pulpo, caballa, la sardina, la lubina, el bacalao, la carpa, el cangrejo de mar).
  3. La carne roja.
  4. Los productos lácteos (queso, crema agria).
  5. Pollo el huevo.

Cuando se debe tomar vitamínico-minerales complejos

Las vitaminas se asigna a cambio de una a tres veces al año, durante 30-60 días. En el momento de la elección de la droga se toma en cuenta la edad del paciente, su estado general de salud, el trabajo, la presencia de malos hábitos y otros factores adversos.

Los hombres en edad de 20 a 40 años debe aumentar el consumo de alimentos y suplementos con vitaminas A, E y del grupo. Esta combinación ayuda a reducir el impacto de los hábitos, la tensión nerviosa y otros factores desfavorables en el cuerpo, mantiene la masa muscular, estimula la síntesis de la calidad de los espermatozoides, aumenta la libido de un hombre.

Después de los 40 y hasta 50 años, se beneficiarán de las vitaminas A, c y E, que mejoran el sistema inmunológico de la fuerza y contribuyen al trabajo de los músculos del corazón, fortalecen el sistema vascular y retrasan los procesos de envejecimiento.

Los hombres mayores de 50 años se debe aumentar la ingesta de vitamina D, que influye positivamente en los huesos, reduce el riesgo de ictus agudos y patologías del músculo cardíaco.

después de los 60

La necesidad de aporte adicional de vitaminas y minerales hay en el invierno y principios de primavera, cuando la concentración de las sustancias biológicamente activas en el cuerpo disminuye gradualmente, y las verduras frescas y las frutas, que son necesarios para la reposición de las "reservas", difícil de encontrar en las tiendas.

El hombre debe tomar las vitaminas:

  1. Con el aumento de prepararse mental y emocionalmente y mental de carga, debido a que el "consumo" de los componentes útiles aumenta.
  2. Si tiene malos hábitos. El tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol alteran los procesos metabólicos, violan absorbability de las sustancias biológicamente activas, refuerzan el proceso de lixiviación del cuerpo.
  3. Durante la recuperación después de la lesión, necesarias intervenciones quirúrgicas, enfermedades graves.
  4. Cuando la patología de los órganos del tracto digestivo, que violan absorbability de nutrientes de los alimentos.

Conclusión

Para mantener la fuerza masculina y la prevención de la disfunción eréctil, principalmente, se utilizan vitamínico-minerales complejos, que se pueden adquirir en la farmacia. Cuando expresas de los problemas debe consultar a un urologist andrologist para el diagnóstico de las causas de la disminución de la potencia.

07.08.2018