Ejercicios para el alargamiento del pene

En las relaciones sexuales para los hombres siempre el mayor papel jugado su potencia y la cantidad del pene. Ejercicios para el alargamiento del pene son uno de los métodos seguros y eficaces para aumentar la longitud y el diámetro de la dignidad de hombre. En el sentido directo de las palabras de un miembro de estirar o tirarse no será, sin embargo, después de las clases considerable aumento de su elasticidad, se convertirá en el mejor llenarse de sangre, pueden aparecer nuevos tejidos y vasos. Lograr resultados similares, sólo después de los entrenamientos regulares a lo largo de varios meses. Antes debe de preparación, ya que "pasar la pelota" a la autoridad inmediatamente ampliación de la carga no se puede.

Gracias a la capacitación que se reduzca el riesgo de lesiones y aumentar el tono del pene. Sólo después de esto es posible comenzar el presente ejercicio, como con los medios a su alcance, y sin ellos. Vale la pena saber que algunos factores pueden afectar a la longitud de la autoridad, por ejemplo, las hormonas, por lo tanto, el sistema endocrino, el sistema debe mantener siempre en orden. Cómo agrandar el pene y aumentar la potencia, vamos a explicar en este artículo.

Estructura de las clases para el pene

Antes de comenzar los ejercicios, asegúrese de hacer iniciales de las mediciones para comparar el resultado. Generalmente se les aconseja medir la longitud y la circunferencia de un miembro en una erección. Trate de comenzar a entrenar en el estado de ánimo elevado, porque la moral de la actitud también es importante para el resultado. Si nunca ha cumplido con ninguna de las tareas, vale la pena empezar con un calentamiento durante 10 minutos, después de que sigan el estiramiento, dzhelking y la reducción de la lobkovo-kopchikovoy los músculos.

Ejercicios para agrandar el pene se puede completar con las drogas, medicamentos, algunos cosméticos. Ellos aceleran la ofensiva el efecto deseado y, minimizan la mecánica de lesiones y ayudar a evitar complicaciones.

Para un principiante en el tiempo de calentamiento es necesario preparar el pene a las futuras cargas. El hombre en este tiempo se calienta el tejido y extiende los vasos, para aumentar el llenado de la autoridad de la sangre. Hay varias formas de calentamiento:

  • Tome puro calcetín, vierta en él el arroz y la sal, poner en el microondas y calentar. A continuación, conecte a un miembro en 5 minutos
  • En el mismo período de tiempo, puede aplicar al pene toalla caliente
  • El calentamiento se puede realizar, si antes de los ejercicios de relajarse en el jacuzzi o tomar una ducha
  • Otra opción es colocar a la autoridad en una lata de tres litros al banco, en la quinta parte de un formulario de agua hirviendo. El cuello debe ser cubierto, para que el vapor no sale

En este último caso, es necesario ser muy cuidadosos para no quemaduras. Se describen a continuación los ejercicios el primer mes es mejor hacerlo a través del día, para evitar el sobreentrenamiento (ella acarrea la pérdida de la erección). Ahora vamos a considerar los anteriores 3 tipos de tareas, así como algunos otros.

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Estirar. Este es uno de los más antiguos métodos de alargamiento del pene. Antes de empezar es necesario con el mínimo de las cargas, ya que el primer tiempo de la tela de mal responder a este tipo de carga. Para alcanzar un buen resultado (de cualquier programa de ejercicio), se requiere cumplir con las siguientes momentos:

  1. Órgano sexual debe estar limpia, como se usan los accesorios
  2. El hombre debe tomar más conveniente para él, la pose y elegir el momento del día para las sesiones de
  3. Es importante repetir las clases en el mismo tiempo, con la misma duración
  4. No se puede olvidar el calentamiento previo
  5. Asegúrese de tener consigo la grasa
  6. Realizar tareas de cuidado, cuando se produce el dolor de inmediato deje de

Muchos piensan que en el momento de estiramiento es necesario estirar la piel, pero no es así. El objetivo de los ejercicios es el estiramiento de los cuerpos cavernosos, el alargamiento de los ligamentos y la aceleración de la formación de nuevas células. Se produce propias manos, órgano sexual debe estar en estado de reposo. Agarra con una mano en el área de la cabeza (hagan la circunferencia del dedo pulgar y el índice), el máximo tire fuertemente de sí mismo, mantén esta postura durante 10 segundos. A continuación, suelte, relájese y repita el trabajo de 10 a 15 veces.

Si vas a tirar en cualquier otro ámbito, sin ogoleniya de la cabeza, esto no traerá ningún resultado. A medida que avanza el tiempo de retención del pene necesidad de ampliar a 30 segundos. La fuerza de tensión también aumente gradualmente. Además, para tirar de un miembro de sí mismo, repita el ejercicio, extendiendo su manera análoga a la derecha-izquierda y arriba-abajo. Periódicamente suelte la autoridad y agite para restablecer la circulación de la sangre.

Todavía hay 2 variedades de ejercicio: sentado y con un círculo. La primera vez que un miembro debe estar aproximadamente al 40% de la erección, el hombre lleva debajo de las nalgas suavemente y se sienta. Esto permitirá aumentar no sólo la longitud y la anchura. En el segundo caso, el órgano tiran delante de la corona, y después giran las manecillas del reloj (el círculo debe terminar en menos de 5 segundos). Se repite 25 veces y, a continuación, en el otro lado.

Dzhelking. Después de estiramiento comienzan a Dzhelking, también conocido como el ordeño. Se ha llegado a nosotros de los países del este y tiene una larga historia. Mediante este ejercicio mejora la circulación de la sangre, la hombría aumenta tanto en grosor como en longitud, se eliminan los fenmenos estancados. En el proceso de su realización debido a la intensa plenitud de la sangre pueden producirse grietas, por lo tanto, es necesario utilizar algún tipo de crema o grasa. ¿Qué condiciones debe cumplir para Dzhelking:

  1. La erección se debe mantener en el nivel de 50% a 70%
  2. En los primeros entrenamientos de ejercicio no debe continuar hasta la cabeza, ya que esto puede dañar el dorsal nervios
  3. Los movimientos se realizan con las dos manos, de forma simétrica y con la misma fuerza. Lo contrario puede llevar a la curvatura de la autoridad
  4. Recomendada la duración de un movimiento de la mano – 3 segundos

Es mejor considerar la posibilidad de establecer en el video ejercicios para alargamiento del pene, los cuales abundan en internet. La propia técnica de ejecución puede ser directa, cuando la palma de la mano se encuentra debajo del pene, y a la inversa, cuando la mano que nos da de él. Agarrando el miembro, como en el caso anterior, sólo el pulgar y el índice, cerca de la base. Ahora tiene que conducir a la cabeza, llegando a ella por 3 segundos. Órgano sexual debe estar paralela al suelo.

Después de que el primer miembro se acercará a la cabeza, la segunda debe asirse a la base y repetir el movimiento. Asegúrese de por su técnica, no hagas presión más cerca de la base o de la cabeza. Si se observa la formación de moretones, magulladuras, reanudar la práctica sólo después de su curación.

Sobre carga demasiado grande para su dignidad se hablará de color rojo o puntos negros en la piel, que han estallado los capilares, la falta de erección por la mañana o por su deterioro. Tome una pausa y espere a que la recuperación completa, sólo después continúe el ejercicio.

El primer mes hagáis por 100 repeticiones con una pausa en el día. Los próximos 2-3 meses, aumente la cantidad de hasta 120-200 y realice 2 días consecutivos y, a continuación, uno de descanso. La fuerza de compresión en este caso es necesario aumentar ligeramente. Después de 5 meses se puede realizar un entrenamiento de 3 días con un descanso de 1 día, el número de repeticiones – 300 piezas, y el tiempo de la circunferencia aumenta hasta 5 segundos.

El Ejercicio De Kegel. Este último complejo mayor de destino para la mejora de la potencia de alargamiento del pene, sin embargo, sin él no puede hacer. Lobkovo-kopchikovaya los músculos, o PC, el músculo es responsable de la reducción durante el orgasmo, o la interrupción de la micción. Su entrenamiento le permitirá:

  1. Realizar la prevención de enfermedades urinarios
  2. Aumentar la potencia sexual del sexo fuerte
  3. Intensificar las sensaciones durante el orgasmo
  4. Establecer el equilibrio hormonal
  5. Aprender la mejor manera de controlar la eyaculación

Si usted no sabe dónde se encuentra este músculo o no puede sentir, en el momento de ir al baño intente detener bruscamente el chorro. Aquella músculo, que se ha esforzado en este momento, y hay deseada de nosotros. Primero, intente hacer por 100 de sus recortes, la tensión de 3 segundos. Horario de clases es mejor hacer 3 días de ejercicios y uno de descanso.

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También se puede realizar campañas de aseo tratar de detener y reanudar el chorro. Si resulta que usted tiene mal, se habla de la debilidad de esta parte del cuerpo. Con este ejercicio se puede empezar, si usted todavía no puede mantener el voltaje de 3 segundos o no puede hacer 100 repeticiones. Preste atención a:

  1. La fuerza de tensión. Es importante que esté realmente palpable, pero el número de repeticiones posible para reducir el
  2. El aislamiento de los trabajos. Es importante tender sólo este músculo, y no adyacentes
  3. El aliento. Elige el modo de respiraciones-exhalaciones de la tensión, que es conveniente para usted. Es decir, la inspiración de relax, y a la salida – tensión o viceversa

Utilizar el ejercicio de kegel es posible, si el hombre enfermo de prostatitis, hemorroides, sufre de incontinencia de orina. Con su ayuda se puede prolongar el acto sexual, aumentar la resistencia en la cama.

El masaje. Este tipo de ejercicios se pueden realizar a diario, con él se aumenta la longitud y diámetro del pene. Antes de iniciar el masaje necesariamente precalentar el tejido y frotar la piel con aceite o crema. Hay varios tipos de efectos que ayudan a "construir" la autoridad.

Así, se puede tomar en la base con la mano izquierda y con la derecha a hacer los movimientos como destornillar, constantemente después de un par de centímetros hacia la cabeza. También puede mano a acariciar el pene, hasta que se alcanza la erección y, a continuación, tomar la base, para que la sangre un poco retratada. Después de esto, mueva el miembro en diferentes partes, detenido en 10 segundos.

Ejercicios con la aplicación de instrumentos

Ejercicios para aumentar el grosor de un miembro o de su longitud pueden incluir el uso de los aparatos especiales, que fijan el pene en extendido el estado por un tiempo. El efecto de su trabajo por lo general dura alrededor de 6 horas, y para la permanente / la se debe trabajar no menos de seis meses. Entre las desventajas de los dispositivos, en comparación con los ejercicios, se puede señalar la presencia de dolor, la frecuencia de las reacciones adversas, las limitaciones en las relaciones sexuales (especialmente cuando el uso de un extensor).

Bomba de agua. Se distinguen de vacío y gidropompy. Funcionan a través de la educación de la presión negativa en el cilindro, donde se coloca el miembro. Se utiliza el dispositivo con fines curativos, la disfunción eréctil, después de que recientemente transferidos de las operaciones. Durante un par de horas, el miembro se encuentra en la posición de tracción gracias al vacío, sin embargo, esto puede dar lugar a algunas lesiones. Efectos secundarios de la bomba pueden ser:

  1. Entumecimiento de la autoridad, la sequedad y el oscurecimiento de la piel
  2. El dolor y hematomas
  3. Naturaleza de la sensación en el momento de la erección
  4. La falta de dureza del pene

No se puede disfrutar de las pompas, si un hombre toma medicamentos para el dolor, tiene una predisposición a torrente esparcimiento, tiene la propensión a priazmam. Antes de usar este aparato es conveniente consultar con su médico, ya que si se selecciona, se requiere tener en cuenta una serie de características específicas. gidropompy se consideran la mejor de vacío, ya que dan lugar a un número menor de lesiones.

Ekstender. Para los ejercicios de alargamiento del pene en el hogar puede perfectamente llegar Ekstender. Este aparato se compone de 2 puntos de fijación en la base de la autoridad y el de la cabeza. A través de la regulación de las varillas, el hombre aumenta la tracción, y el miembro en un plazo de 2-3 horas se encuentra en la posición de estiramiento de los tejidos y ligamentos. Hay varios tipos de anclajes del aparato, el más moderno de los cuales es el vacío.

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Los ejercicios de levantamiento de potencia también son muy útiles para el pene, ya que mejoran la circulación de la sangre en la pelvis y hacer que el cuerpo más resistente. Estos pueden ser sentadillas normales, movimientos de balanceo de los pies, los puentes y los pasos en el lugar.

Usar un extensor recomiendan de 6 a 8 horas, por lo que un descanso de 15 minutos. Lea detenidamente las instrucciones de uso para evitar lesiones. Bien cuidado con el aparato periódicamente su desinfecte.

Contraindicaciones a estudiar

Independientemente de qué tipo de ejercicios de alargamiento del pene se han seleccionado y se aplican si tienen algún tipo de aparatos, hay casos en que al hombre hay que renunciar a ellos. Las contraindicaciones para el entrenamiento pueden ser:

  1. La diabetes mellitus
  2. Trastornos de coagulación de la sangre
  3. Enfermedades de transmisión sexual
  4. Los procesos inflamatorios de los órganos sexuales
  5. Oncología
  6. Los trastornos mentales
  7. La presencia de heridas, úlceras en la piel epidermis

Es necesario recordar que entregar la compañera placer se puede con un miembro y de pequeñas dimensiones, lo más importante – el nivel de habilidad y técnica. Realmente pensar en el aumento de la pena sólo cuando el hombre no puede sostener un acto sexual debido al tamaño de su dignidad.

01.08.2018